Рацион питания без глютена и без лактозы
Готовый план питания на 30 дней — без глютена и без лактозы. Завтраки, обеды, ужины, перекусы и рецепты уже продуманы за тебя.
О рационе
Этот рацион создан для тех, кто хочет питаться правильно — но не хочет тратить часы на подбор блюд, подсчёт калорий и поиск рецептов. Всё уже готово: открываешь меню и просто следуешь плану. Никакого голода, никаких запрещённых списков — только сбалансированное меню из доступных продуктов на каждый день. Подойдёт при непереносимости глютена и лактозы — и просто всем, кто хочет питаться вкусно и без чувства вины.
Что входит
Готовое меню на 30 дней
Завтраки, обеды, ужины и перекусы
Рецепты блюд без глютена и лактозы
Рецепты с указанием времени приготовления
Альтернативные варианты блюд и замена ингредиентов — если что-то не нравится
Рекомендации по порциям
Доступ к спортивным калькуляторам в личном кабинете — ИМТ, КБЖУ, норма белка, водный баланс
Дневник прогресса в личном кабинете — записывай замеры и отслеживай изменения
Для кого
Для тех у кого непереносимость глютена или лактозы
Для тех кто хочет похудеть без жёстких ограничений
Для тех кому нужна чёткая структура питания на месяц
Для всей семьи — блюда простые из доступных продуктов